Tengo su espalda para la próxima ocasión especial / celebración / día festivo. ¡Sorprende a cualquier amante de la carne con este delicioso asado vegano! Este asado está lleno de proteínas, húmedo, salado y sorprendentemente “carnoso”.
Sé que las recetas de seitán pueden parecer un poco intimidantes, pero prometo que esta es súper fácil. El trabajo de preparación y el trabajo de parto real solo toma unos 25 minutos. ¡Probablemente ya tengas la mayoría de estos ingredientes en tu despensa! También puede encontrar enlaces útiles a continuación a los dos ingredientes menos comunes; humo líquido y gluten de trigo vital.
Algunos aspectos destacados de esta receta:
- Libre de soja y lleno de proteínas
- Método fácil de seguir
- Preparación de comidas amigable
- Perfecto para fiestas y celebraciones
- 100% a base de plantas!!
Consejos y sustitutos:
Sustitutos:
- Vital Gluten de trigo no debe ser sustituido. Haga clic aquí para ver mi favorito para comprar!
- Garbanzos con cannellini, grandes frijoles del norte y peruanos
- Nueces con pecanas o 1/4 taza de aguacate/aceite de oliva.
- Vinagre de sidra de manzana con zumo de limón.
- Salsa de soja con tamari.
- Jarabe de arce con azúcar moreno.
Consejos:
Recomiendo encarecidamente hacer esto el día antes de comerlo. La textura mejora significativamente durante la noche y se vuelve aún más “carnosa”. Si planea ofrecer esto a un comedor de carne, ¡hazlo el día anterior!
Añade salsa o una de tus salsas favoritas para que sea aún más sabroso. En la foto de arriba agregué un poco de salsa de barbacoa casera.
Equipo necesario para esta receta:
Plato de hornear
batidora
estameña
Cordel o hilo dental
Así es como su seitán debe verse justo antes de envolverlo:
Después de envolverlo:
Cuando esté emplatado y listo para ser comido! ????
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Vegan Roast Recipe
- Total Time: 2 hours 10 minutes
Description
Make this vegan roast recipe for your next holiday dinner or special occasion. This roast is savory, meaty, flavorful and super easy to make. Make sure to save this recipe to impress your friends and family!.
Ingredients
Scale
- 2 ½ cups vital wheat gluten
- 1 cup of chickpeas
- ½ cup walnuts
- 6 cloves of garlic
- 2 tablespoons nutritional yeast
- 2 teaspoons onion powder
- 1 ½ teaspoon poultry seasoning or (Trader Joe’s chicken-free seasoning)
- 1 ½ teaspoon rosemary
- ½ teaspoon black pepper
- 1 ½ teaspoon salt
- 3 ½ cups vegetable broth
- 1 tablespoon apple cider vinegar
- 2 tablespoons soy sauce, low sodium
- 2 tablespoons maple syrup
- 1 teaspoon liquid smoke
Instructions
- Preheat the oven to 375F (190C).
- Separate the vegetable broth into 1.5-cup and 2-cup servings. 2 cups will be used for cooking and 1.5 cups will be mixed with other ingredients.
- Add all ingredients except vital wheat gluten and 2 cups vegetable broth to a blender and blend until smooth.
- Add vital wheat gluten to a large mixing bowl. Add the chickpea mix to the vital wheat gluten and combine well. Knead the dough for 5 minutes or until it is hard and you can see the gluten stretch.
- Form the dough into a log shape and lightly coat the surface with olive or avocado oil.
- Use a piece of cheesecloth to wrap the roast several times to fold it securely underneath or tie it at each end. Floss to tie the roast 5-6 times to create a graceful tied roast.
- Add to a baking dish along with 2 cups of the vegetable broth. Cover tightly with foil and bake for 1 hour and 45 minutes. Flip the roast after 50 minutes.
- Once the roast feels firm in the center, it’s done! If it is still soft, cook for an additional 5 to 10 minutes.
- Serve and enjoy! Note that the texture improves significantly the next day.
- Prep Time: 25
- Cook Time: 105
Nutrition
- Serving Size: 8-10 servings
Receta de asado vegano
- Total Time: 2 hours 10 minutes
Description
Prepara esta receta de asado vegano para tu próxima cena festiva u ocasión especial. Este asado es sabroso, carnoso, sabroso y súper fácil de hacer. Asegúrate de guardar esta receta para impresionar a tus amigos y familiares!.
Ingredients
Scale
- 2 ½ tazas de gluten vital de trigo
- 1 taza de garbanzos
- ½ taza de nueces
- 6 dientes de ajo
- 2 cucharadas de levadura nutricional
- 2 cucharaditas de cebolla en polvo
- 1 ½ cucharadita de condimento para aves de corral o (condimento sin pollo de Trader Joe’s)
- 1 ½ cucharadita de romero
- ½ cucharadita de pimienta negra
- 1 ½ cucharadita de sal
- 3 ½ tazas de caldo de verduras
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
- 2 cucharadas de jarabe de maple
- 1 cucharadita de humo líquido
Instructions
- Precalentar el horno a 375F (190C).
- Separe el caldo de verduras en porciones de 1,5 tazas y 2 tazas. 2 tazas se utilizarán para cocinar y 1,5 tazas se mezclarán con otros ingredientes.
- Añadir todos los ingredientes, excepto el gluten de trigo vital y las 2 tazas de caldo de verduras, a una batidora y batir hasta que quede suave.
- Añadir el gluten de trigo vital a un bol grande para mezclar. Añadir la mezcla de garbanzos al gluten de trigo vital y combinar bien. Amasar la masa durante 5 minutos o hasta que esté dura y se pueda ver cómo se estira el gluten.
- Formar la masa en forma de tronco y cubrir ligeramente la superficie con aceite de oliva o aguacate.
- Utilizar un trozo de estameña para envolver el asado varias veces para doblarlo de forma segura por debajo o atarlo en cada extremo. Utilice hilo dental para atar el asado 5-6 veces para crear un asado atado con gracia.
- Añadir a una fuente de horno junto con 2 tazas del caldo de verduras. Cubra bien con papel de aluminio y hornee durante 1 hora y 45 minutos. Dar la vuelta al asado después de 50 minutos.
- Una vez que el asado se sienta firme en el centro, ¡está hecho! Si todavía está blando, cocínalo durante 5 a 10 minutos más.
- Sirva y disfrute. Tenga en cuenta que la textura mejora considerablemente al día siguiente.
- Prep Time: 25
- Cook Time: 105
Nutrition
- Serving Size: 8-10 porciones
