Description
Estas Barras de Limón y Mango de 10 ingredientes son las delicias congeladas que necesitas para satisfacer tus ganas de dulce. Están hechas con ingredientes sencillos y sanos, pero saben como si hubieran salido directamente de una heladería. Prepáralas para que toda la familia pueda disfrutar de un delicioso capricho vegano y sin gluten.
Ingredients
Scale
Helado de mango:
- 2 tazas de trozos de mango
- 1 lata de leche de coco entera
- 1/4 de taza de aceite de coco
- 1/2 taza de miel de maple
- 1–2 limones, exprimidos
- 1 –2 cucharaditas de cúrcuma (opcional*)
- 1/4 taza de granola (opcional para la cobertura)
Corteza
- 2 tazas de Bakery on Main Rolled Oats, mezcladas
- 1 taza de nueces o pacanas
- 5 dátiles, remojados y deshuesados
- 2 cucharadas de linaza molida + 1/4 de taza de agua
- 1/2 cucharadita de sal
Instructions
Corteza:
- Mezclar la linaza molida con el agua y dejar que se forme el huevo de linaza (3-5 minutos). Remojar los dátiles en agua caliente durante 10 minutos.
- Crear la harina de avena mezclando la avena en una licuadora hasta que se forme una harina fina.
- Añadir las nueces a un procesador de alimentos y batir hasta que se forme una textura similar a la de las migas.
- Añadir la harina de avena, los dátiles remojados, el huevo de linaza y la sal al procesador. Procesar hasta que se forme una masa. Si no parece una masa, utilice las manos para formarla y si se pega, ¡lo ha conseguido!
- Forrar el molde para pan con papel pergamino para poder sacar las barras más fácilmente cuando estén hechas. Añade la masa al molde. Utiliza tus manos para presionar y luego utiliza el dorso de una espátula para aplanarla. Reservar.
Helado de mango:
- Añade los trozos de mango a una licuadora, junto con la leche de coco, el aceite de coco, la miel de maple y el jugo de limón. Mezclar hasta que quede suave.
- Verter sobre la corteza y añadir granola desmenuzada. Congele toda la noche o un mínimo de 5 horas.
- Cuando esté listo para servir, descongelar durante 20-30 minutos antes de comer. Que lo disfrutes.
- Prep Time: 20
- Cook Time: 20
- Category: Postre
- Method: No cocción