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Flautas de Frijol Negro


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  • Author: Anna Rios
  • Total Time: 30-40
  • Yield: 10 1x
  • Diet: Vegan

Description

Estas flautas de frijoles negros también se conocen como taquitos. Son tacos crujientes y enrollados, rellenos con un delicioso relleno de frijoles negros. Son la cena perfecta para un día de semana o un almuerzo perezoso, ya que están hechos con sólo 7 ingredientes y son súper fáciles de preparar.


Ingredients

Scale
  • 1 lata de frijoles negros bajos en sodio
  • 810 tortillas de maíz
  • 1/2 cebolla blanca picada
  • 1 chile jalapeño picado
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 2 cucharadas de aceite de canola (opcional)
  • 1/2 cucharadita de chile en polvo (opcional)
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/23/4 taza de caldo vegetal o agua
  • Sal y pimienta al gusto

Aderezos (opcional):

  • Guacamole
  • Cilantro
  • Tapatio
  • Salsa

Instructions

  1. Escurra y enjuague los frijoles negros. Picar la cebolla y el jalapeño. 
  2. Poner una sartén mediana a fuego medio/alto y añadir unas 2 cucharadas de caldo de verduras, la cebolla picada y el jalapeño a la sartén. Cocine durante 5 minutos hasta que la cebolla se vuelva translúcida. Añade salpicaduras de caldo de verduras según sea necesario/si se seca.
  3. Añade los frijoles negros a la sartén con el resto del caldo de verduras. Cocinar durante 5 minutos hasta que las alubias estén calientes, blandas y se puedan aplastar con el dorso de la cuchara/espátula. Añade el comino, el ajo, la sal y la pimienta y reserva. 
  4. Poner la plancha grande a fuego medio/alto. Espera a que la sartén esté caliente y calienta las tortillas para evitar que se rompan al enrollarlas. Calienta las tortillas durante 30 segundos por cada lado y luego apártalas en una tabla de cortar grande. Si no tienes una plancha, puedes usar el microondas.
  5. Rellena cada tortilla con una cucharada colmada de frijoles y enróllala. Puedes usar un palillo para mantenerla cerrada o simplemente poner la parte de la abertura de la flauta en el fondo. Repite la operación hasta que hayas enrollado todos los taquitos. 

Freír:

Calienta 1/4-1/2 taza de aceite de canola o vegetal en una sartén. Una vez caliente, añade con cuidado 3-4 flautas al aceite y fríelas durante 3-5 minutos por cada lado hasta que estén doradas y crujientes. Repita la operación hasta que todas las flautas estén fritas.

Al horno:

Precalentar el horno a 400 F. Colocar las flautas en una bandeja de horno y pincelarlas ligeramente con aceite (opcional). Hornear durante 16-20 minutos hasta que estén doradas y crujientes.

Freidora de aire: Mi opción favorita.

Pincela ligeramente con aceite (opcional). Fríe 4-5 flautas a la vez a 390 F durante 11-12 minutos.

  • Prep Time: 20
  • Cook Time: 11-20
  • Category: Mexicano
  • Method: Air Fryer
  • Cuisine: Mexicano